Основной целью клиента в данном случае является исследование себя, проработка внутреннего конфликта при помощи психотерапевта. Во время психотерапевтической сессии все внимание специалиста направлено на клиента, его трудности и сильные стороны.

В отличие от групповой психотерапии, при которой встречи проходят в группе из 6–10 человек, индивидуальная терапия персонализирована. В ней все внимание терапевта сосредоточено на одном клиенте.
Это позволяет более глубоко и детально исследовать проблемы и вопросы, с которыми сталкивается клиент. При общении один на один легче рассказывать о неприятных, болезненных и эмоционально заряженных ситуациях, раскрывать свои тайные фантазии и делиться переживаниями. Более того, на индивидуальных сессиях есть больше возможностей подстраиваться под отклик клиента на терапию, его скорость прогресса. Если наметились сдвиги в состоянии, терапевт может предложить дополнительную встречу или паузу, когда это требуется.

Здесь вы можете выбрать подходящий вам формат работы, который наиболее подходит для решения вашей проблемы.

/ формат работы /

Индивидуальная психологическая работа представляет собой непосредственное взаимодействие двух человек: психолога и клиента, где главным инструментом, осуществляющим лечебное воздействие, выступает психотерапевт.

Индивидуальная терапия

Когда будут видны результаты работы?

Индивидуальную терапию можно использовать в комплексном лечении депрессии, тревожных расстройств, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), фобий, зависимостей и т. д.

Запросы на освоение новых навыков выстраивания отношений и коммуникаций с другими.

Запросы на освоение экологичных и эффективных стратегий справляться со стрессом и разрешать внутренние конфликты.

Запросы, направленные на поиск и освоение новых путей и стратегий в вопросах личностного роста и развития.

Первое и основное — запросы на улучшение качества жизни. При поддержке психолога вы научитесь слышать себя и свои потребности, откликаться на них, научитесь заботиться о себе, поддерживать себя и находить внутреннюю и внешнюю гармонию.

Запросы на проживание травмирующих ситуаций, получение поддержки и выхода из них (например, после утраты близкого человека, потери работы, развода, при проблемах в личной жизни, после пережитого насилия и т. п.).

Первые результаты можно заметить уже за 3–5 сессий.

В целом — это могут быть любые запросы, которые находятся в рамках компетенции специалиста.

С какими запросами можно работать в индивидуальной терапии?

Долгосрочная терапия имеет гораздо большую продолжительность во времени и может варьироваться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Долгосрочная терапия направлена на достижение устойчивых психологический изменений и затрагивает не только поведенческие аспекты личности, но и позволяет достичь структурных внутрипсихических изменений.

Данный вид терапии позволяет более полно изучить корни проблемы, даёт возможность работы с деталями биографии, отношений, поведенческих и когнитивных паттернов, которые могут иметь долгосрочное воздействие на жизнь клиента.
Выбирая между краткосрочной и долгосрочной терапией, важно учитывать множество факторов, таких как тип проблемы, степень тяжести, потребности клиента, внутренние ресурсы, доступность и предпочтения клиента.

Не редко встречаются ситуации, в которых, начиная с краткосрочной терапии, клиент может затем перейти на долгосрочную, если это необходимо для более глубокого и устойчивого изменения.
Решение о выборе терапевтического подхода терапевт принимает в сотрудничестве с клиентом исходя из эффективности, целесообразности и готовности клиента к работе.

Долгосрочная терапия.

Краткосрочная терапия.

Краткосрочная терапия, как правило, имеет ограниченное количество сессий. Они проводятся в течение относительно непродолжительного периода времени, обычно от 10 до 20 сессий.
Основная задача краткосрочной терапии — это решение конкретных проблем, работа с актуальным симптомом или ситуацией, а также устранение дискомфорта, с которым обратился клиент.

Наиболее часто этот метод используется для работы с ограниченным кругом проблем, таких как конкретные фобии, панические атаки, ситуационная тревожность или конфликты в межличностных отношениях.

Кроме того, данный подход помогает клиенту освоить новые стратегии поведения в проблемных ситуациях, в которых прежние, знакомые стратегии не работают и не помогают завершить ситуацию.

Краткосрочная терапия помогает освоить навыки конструктивного преодоления затруднительных ситуаций, позволяющие в будущем самостоятельно и успешно справляться с подобными возникающими проблемами.

Индивидуальная терапия бывает:

терапия отношений ↗

Очень часто находясь в отношениях: супружеских, любовных, дружеских, профессиональных люди сталкиваются со сложностями в коммуникациях, конфликтами, непониманием, холодностью, а порой и агрессией.
К сожалению, не всегда удаётся самостоятельно справиться с возникшими трудностями, разобраться в ситуации и найти экологичный путь выхода из неё. Именно в такие моменты как нельзя кстати приходится парная работа с психологом в рамках терапии отношений.

Данная работа позволит бережно и безопасно определить источник сложившейся ситуации, обозначить цель желаемых изменений и при профессиональной помощи и поддержке терапевта увидеть и пройти пошаговый путь к её достижению.

Не стоит исключать вариант развития терапевтической работы, в результате которой пара может принять осознанное решение о завершении отношений: супружеских, любовных, дружеских, профессиональных.

В таком случае подобное расставание, в рамках терапевтической работы, пройдёт с наибольшей степенью понимания, принятия и благодарности друг другу за совместно пройденный путь, позволив каждому из пары экологично завершить отношения и продолжить своё дальнейшее движение по жизни автономно.

Более подробно о терапии отношений вы можете узнать, перейдя в раздел «Терапия отношений методом Транзактного анализа».

Парная терапия

Групповая терапия

Групповая терапия — это такой формат психологической работы, при котором специально собранная группа людей на регулярной основе встречается под руководством опытного психотерапевта.
Благодаря непосредственному общению и взаимодействию участники группы имеют возможность проработать личные психологические проблемы.

снимать внутреннее напряжение;
свободно говорить о себе, своих чувствах и переживаниях;
получать своё здоровое отражение глазами другого человека;
получать новые навыки выстраивания отношений и коммуникаций с другими;
оказывать и получать поддержку;
исследовать новые формы поведения;
повышать уверенность и самооценку;
переносить личностные изменения из группы в свою жизнь.

Полезным и эффективным являются оба метода работы. Выбор зависит от личной ситуации клиента, его характера и целей, которые он перед собой ставит. Во многих случаях для большей эффективности работы и достижения наилучшего результат терапии, стоит рассмотреть одновременное использование обоих методов. Можно начать с индивидуальной работы, а через некоторое время присоединить групповую терапию.
Работа в группе способствует внутренним изменениям в каждом человеке и группе в целом, а также изменению отношений между участниками. Такая работа строится на групповой динамике, на развитии взаимоотношений между участниками под руководством опытного психолога. С его помощью можно смоделировать разные межличностные ситуации, чтобы вместе найти пути их преодоления.
Индивидуальная психологическая работа представляет собой непосредственное взаимодействие психолога и клиента, где главным инструментом, осуществляющим лечебное воздействие, выступает психотерапевт. Основной целью клиента в данном случае является исследование себя, проработка внутреннего конфликта при помощи психотерапевта. Во время сеанса психотерапии все внимание специалиста направлено на клиента, его трудности и сильные стороны.
Существуют различные направления психотерапии, изначально разработанные как групповые. Одним из таких направлений выступает Транзактный анализ, в рамках которого я работаю.
Более подробно о данном направлении вы можете узнать, пройдя по ссылке «Методы работы».